КНП "Бершадська окружна лікарня інтенсивного лікування"
Міністерство охорони
здоров'я України
 

10 жовтня всесвітній день психічного здоров’я. Що таке стрес та як з ним боротися.

Дата: 10.10.2019 10:53
Кількість переглядів: 49

Стреси знайомі кожному. Але чи знаємо ми , якими вони бувають?які основні ознаки стресу? І як боротися із стресами?

Стрес - психологічний стан людини при якому  відчувається сильна психічна та фізична активність. Подібний стан- реакція організму на зовнішні та внутрішні подразники, як негативні . так і позитивні. Зовнішніми подразниками можуть бути і перенапруження,і негативні емоції,і монотонна метушня, і велика радість.

Існують кілька ознак стресу , які характерні для більшості людей:

  • почуття роздратованості , пригніченості без особливих причин;
  • нездатність зосередитися на роботі;
  • проблеми із пам’яттю, зниження швидкості розумового процесу, часті помилки;
  • часті головні болі, різі в шлунку, які не мають органічних причин;
  • постійно виникають бажання поплакати, сльозливість, що переходить в ридання , тугу, песимізм, жалість до себе;
  • відсутність інтересу до оточуючих, до рідних і близьких.

До стресів схильні і чоловіки і жінки, але у кожного організму свої особливості. Якщо людина помічає в себе ознаки стресу, то необхідно виявити його причини, щоб було простіше боротися із стресом.

Коли людина довго піддається стресу, то це може призвести до:

- інсульту;

- серцево – судинних захворювань;

- порушення сну;

- захворювання шлунково – кишкового тракту.

Які існують способи боротьби зі стресом:

  • нормальний і повноцінний сон;
  • фізичні вправи на свіжому повітрі, заняття спортом;
  • правильне і здорове харчування;
  • хорошим народним засобом боротьби з напругою і збудженням вважається відвар з аптечної ромашки, чай з меліси;
  • дихальні вправи.

Якщо Ви відчуваєте, що нездатні подолати стрес, зверніться до лікаря психіатра , який допоможе Вам подолати цей досить важкий період Вашого життя і повністю відновитись.

 

Лікар психіатр

КНП « Бершадська ОЛІЛ»                                              О. Яцюк

 


« повернутися

Вхід для адміністратора