МІЖНАРОДНИЙ ДЕНЬ НЕКУРІННЯ
Понад півмільйона українців успішно кидають курити щороку. Ви можете долучитися до їх лав. Кожна година, день, місяць та рік без цигарок – це крок до покращення вашого здоров’я. Після того, як ви викурили останню цигарку, організм одразу починає відновлюватися. Кинути курити – чудове рішення у будь-якому віці, адже ваші плани на те, щоб прожити довше та при гарному здоров’ї, суттєво зростають.
Куріння:
- викликає залежність подібну до залежності від кокаїну чи героїну;
- завдає шкоди організму, викликаючи цілу низку хвороб, погіршення зовнішнього вигляду та фізичної форми;
- вбиває щороку близько 7млн. людей у світі та 63тис.українців, адже тютюновий дим містить понад 7000 хімічних спокус, з яких щонайменше 250 є токсичними, а 69 викликають онкологічні захворювання;
- завдає шкоди оточуючим, оскільки тютюновий дим, який видихається курцем та виділяється з сигарети, містить такі самі шкідливі речовини, які потрапляють до організму курця;
- під час вагітності шкодить як плоду, так і майбутній матері, оскільки підвищується ризик затримки та відхилень у розвитку плода, викиднів, передчасних пологів, тощо.
Відмова від паління – одне з кращих рішень у вашому житті.
Повірте – ви можете кинути палити!.
Викладіть на папері причини вашого бажання кинути палити: жити довше, почуватися краще, зберегти гроші…
Попросіть близьких підтримати вас.
Призначте дату закінчення паління.
Почніть робити фізичні вправи.
Зменшуйте кількість цигарок поступово.
Знайдіть того, хто теж хоче кинути палити, разом вам буде легше.
Бажаємо успіху у вашому прагненні кинути палити. Це того варто.
Лікар психіатр
КНП «Бершадська ОЛІЛ»
О.Яцюк
